Otužování a mindfulness

ŠkoFit Vás srdečně zve na přednášku „Otužování a mindfulness“, kde si veřejně popovídáme o cílech a hlavních přínosech otužování. Přednášku povede Jiří Škvrna, předseda Otužileckého klubu v Mladé Boleslavi.

Přednáška se uskuteční v úterý 9. ledna, 2024 od 17 hodin v přednáškovém sále. Přijďte si poslechnout  zajímavosti a účinky tohoto skvělého sportu od předního odborníka a zakladatele klubu otužilců s vlastní klubovnou u řeky Jizery.

Na přednášce se dozvíte o nám otužování přináší pro fyzické a psychické stránce. Jak tělo funguje při otužování, co je autoimunitní systém, hnědý tuk / bílý tuk. Zjistíte, jak hledat své limity, na co si dát pozor. Přiblížíme Vám dechové techniky a cvičení, vyzkoušíte si dechový test, mentální techniky a cvičení pro naše propojení těla, mysli a vědomí, pomocí vědomé pozornosti. Otevřeme témata jako je ideomotorický trénink, techniky Mindfulness, Mentalizace, Focusing.

Pomocí technik mindfulness, mentalizace a focusingu, porozumíte vnitřním dějům ve Vaši mysli a těle, Vašim pocitům a strachům. Můžete tak porozumět více světu kolem nás i ostatním. Dostanete se tak do vnitřního klidu a nadhledu, a budete více vědomě žít Váš život.

Vstupné na přednášky je dobrovolné.

Tým ŠkoFit