Vzdělávací centrum Na Karmeli zve 11.12.2024 od 19 hodin na worskhop Mirka Nečase.

Tento praktický workshop se zaměřuje na to, jak konstruktivně zvládat stres a budovat udržitelnou odolnost v každodenním životě. Místo neustálého sledování zpráv se naučíte efektivní strategie pro snížení stresu, navýšení mentální pohody a dosažení vyrovnanosti.

Investujte čas do své odolnosti – je to ta nejhodnotnější investice, kterou můžete pro sebe udělat.

Cíle:

• Porozumět vlastní stresové reakci a spouštěčům
• Osvojit si účinné techniky pro řízení stresu a úzkosti
• Vypracovat osobní plán pro budování dlouhodobé odolnosti
• Najít rovnováhu mezi prací, odpočinkem a radostí v životě

Co účastníci získají:

• Hlubší sebepoznání a uvědomění si svých potřeb
• Soubor praktických nástrojů pro zvládání stresu
• Individualizovaný akční plán pro udržitelné duševní zdraví
• Pocit větší kontroly nad vlastním životem a well-beingem
• Pozitivní změna nepřichází sama.
• Investujte čas do své odolnosti – je to ta nejhodnotnější investice, kterou můžete pro sebe udělat.

V rámci workshopu bude probíhat lehké pohybové cvičení – karimatky s sebou!

Kapacita workshopu omezena.

Vstupné: 120,- Kč
(pozn.: na pokladně v místě konání je možné platit pouze bezhotovostně)

Vzdělávací centrum Na Karmeli zve 22.10.2024 od 19 hodin na přednášku Mirka Nečase.

Mirek Nečas je certifikovaný biohacker, mentální kouč a univerzitní pedagog, který se specializuje na udržitelný rozvoj a optimalizaci lidského potenciálu. Spolupracuje s vrcholovými sportovci, manažery i trenéry.

Pomohl nejznámějšímu českému freediverovi Davidu Venclovi ke Guinessovému rekordu a Lence Poláčkové jako první slovence vystoupat na vrchol Mount Everest bez použití kyslíku. Jeho expertízu využívali i olympionici Martin Fuksa a Veronika Vítková nebo společnost Redbull. V rámci nadace Twisten foundation dělá osvětu o duševním zdraví pro děti a mladistvé.

Je známý pro své holistické přístupy, kde spojuje tělesné a duševní aspekty pro dosažení vyrovnaného a úspěšného života. Už dvacet let se věnuje unikátnímu konceptu “mindthebody”, který vede k navyšování energie, snižování stresu a prodloužení kvality života (longevity).

Zaměřuje se na zlepšení fyzické i mentální výkonnosti pomocí různých technik, včetně úpravy spánkových režimů, zavádění nových návyků a optimalizace denního rytmu. Zároveň pomáhá lidem „nadesignovat“ vlastní život tak, aby dosáhli dlouhodobé spokojenosti a úspěchu.

Z přednášky si odnesete praktické tipy a strategie, jak zvýšit kvalitu života, pracovní efektivitu a vitalitu. Připravte se na to, že tento den může být začátkem vaší cesty k výkonnějšímu, zdravějšímu a spokojenějšímu Já!

Vstupné 120,- Kč.

(pozn.: na pokladně v místě konání je možné platit pouze bezhotovostně)