Mirek Nečas / Zvládání stresu a budování odolnosti

Vzdělávací centrum Na Karmeli zve 11.12.2024 od 19 hodin na worskhop Mirka Nečase.

Tento praktický workshop se zaměřuje na to, jak konstruktivně zvládat stres a budovat udržitelnou odolnost v každodenním životě. Místo neustálého sledování zpráv se naučíte efektivní strategie pro snížení stresu, navýšení mentální pohody a dosažení vyrovnanosti.

Investujte čas do své odolnosti – je to ta nejhodnotnější investice, kterou můžete pro sebe udělat.

Cíle:

• Porozumět vlastní stresové reakci a spouštěčům
• Osvojit si účinné techniky pro řízení stresu a úzkosti
• Vypracovat osobní plán pro budování dlouhodobé odolnosti
• Najít rovnováhu mezi prací, odpočinkem a radostí v životě

Co účastníci získají:

• Hlubší sebepoznání a uvědomění si svých potřeb
• Soubor praktických nástrojů pro zvládání stresu
• Individualizovaný akční plán pro udržitelné duševní zdraví
• Pocit větší kontroly nad vlastním životem a well-beingem
• Pozitivní změna nepřichází sama.
• Investujte čas do své odolnosti – je to ta nejhodnotnější investice, kterou můžete pro sebe udělat.

V rámci workshopu bude probíhat lehké pohybové cvičení – karimatky s sebou!

Kapacita workshopu omezena.

Vstupné: 120,- Kč
(pozn.: na pokladně v místě konání je možné platit pouze bezhotovostně)